시서스 다이어트 효능 부작용 복용법 총정리

 

시서스 다이어트 효능 부작용 복용방법 알아봅시다.

여러분들은 시서스라는 용어를 들어본 적 있으신가요? 최근 건강프로그램을 다루는 여러 방송 프로그램에서 시서스를 소개하면서 건강과 다이어트에 관심이 많은 분들에게는 익숙한 시서스입니다.

오늘은 시서스가 무엇이고 어떤 효능을 가지고 있는지, 그리고 부작용은 무엇이고 먹는 방법은 무엇인지 복용방법까지 모두 정리해보도록 하겠습니다.

1. 시서스란?

시서스는 천연 식욕억제제라고 불리며 다이어트에 효과가 입증된 포도과에 속한 담쟁이 덩굴로 그리스어로 포도아이비라 합니다. 시서스는 열대 아시아에서 자라며 밝은 녹색의 잎으로 가장자리가 엉성한 톱니 모양으로 나는 것이 특징인 식물이랍니다. 시서스는 인도의 고전 의학인 아유르베다에 소개되어 있으며 시서스 잎과 줄기로 부터 즙을 추출하여 사용되었다고 합니다.

 

2. 시서스 효능

1) 다이어트에 효과적
시서스 다이어트라고 불릴만큼 우리나라에서 가장 알려진 시서스의 대표적인 효능입니다. 시서스는 항산화 성분이 풍부해 우리몸의 지질대사를 개선하고 지방이 축적되는 것을 막아줍니다.

시서스에 함유된 퀘르세틴 성분은 탄수화물의 분해를 돕기 때문에 다이어트를 할 때 시서스를 복용한다면 다이어트 효과를 향상시킬 수 있습니다.


2) 뼈 건강
시서스는 인도 아유르베다 의학에서 골절을 치료하는 목적으로 사용되어 왔습니다. 시서스에서 추출한 즙을 하루 두번 20ml씩 복용하거나 파우더 또는 페이스트를 사용하여 골절 부위에 발라주면 회복을 도와줄 수 있습니다.

시서스의 케토스테론이라는 성분이 뼈와 인대로 인한 통증을 감소하고 치유 속도를 향상시키는데 효과적이라고 합니다. 또한 골다공증 예방에도 도움을 주며 갱년기로 인한 뼈 손상을 줄여주는 데 효과가 있다고 합니다.


3) 면역력 강화
시서스에는 아스코르브산이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데, 이 성분은 항산화 보호와 우리 몸에 나쁜 세균들을 방어해줍니다.

아스코르브산은 비타민C로 백혈구 생성을 촉진하여 외부로부터 침입하는 바이러스에 대한 면역력을 강화합니다. 마지막으로 스테로이드와 같은 효과를 가지고 있어 호흡기 질환에도 도움이 된다고 알려져있습니다.


4) 항염 효과
시서스는 항염 효과가 뛰어나 상처를 치유하고 몸 전체의 붓기와 자극을 줄여준다고 합니다. 특히 만성 관절염과 치질의 염증 감소를 도와 통증을 완화시킬 수 있다고 알려져 있습니다.

 

5) 대사증후군 예방
시서스는 신진 대사를 촉진하고 혈당 지질 수치를 개선하는 데 효과적이기 때문에 대사증후군을 예방하는 효과가 있습니다.

특히 시서스의 퀘르세틴 성분을 포함한 항산화 성분은 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 주어 인슐린 저항성이 감소하고 민감도가 증가하여 당뇨 증상을 개선하고 예방하는 효과를 보였다는 연구 사례가 있습니다.


6) 심혈관 질환 예방
시서스의 이소람네틴이라는 항산화성분이 콜레스테롤 수치를 감소하여 심혈관 질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

한 연구 결과에 따르면 시서스를 8주 동안 꾸준하게 섭취했더니 나쁜 콜레스테롤은 12% 감소하고, 좋은 콜레스테롤 수치는 10% 증가하였다는 사례가 있습니다.


7) 구강건강
양치 후 시서스 추출물로 가글을 하면 시서스의 항균 성분으로 인하여 잇몸의 염증을 줄이는 데 효과가 있습니다.

시서스의 항균특성은 구강내 미생물을 억제하고 구강 건강의 해로운 치석과 플라그를 제거할 수 있다고 알려져 있습니다.


8) 생리통 예방
시서스의 세라토닌 성분은 스트레스 감소에 도움을 주어 심신안정에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 심리적 안정감은 생리통을 줄여주는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

3. 시서스 부작용

시서스의 부작용으로는 다량 섭취시 두통, 불안감, 불면증, 발한증상, 설사, 발열감, 구강건조를 일으킬 수 있어 섭취시 권장량을 초과하여 복용하지 않도록 주의하여야 합니다.

또한 시서스의 경우 혈당을 낮추는 성분을 포함하고 있기 때문에 당뇨병을 가지고 있는 환자, 수술 예정인 환자의 경우 의료진과 상의하여 복용하시길 바랍니다.

마지막으로 임산부와 수유부의 경우 시서스 복용 시 태아 또는 아기에게 미치는 영향에 대한 과학적 근거가 충분하지 않기 때문에 복용 전 의료진과 상의하여 복용 할 수 있도록 합시다.

4. 시서스 복용법

시서스는 즙, 추출물, 캡슐, 분말 등의 다양한 형태로 판매 중입니다. 시서스 일일 권장량 300mg을 초과하여 다량 복용시 앞서 설명한 시서스 부작용이 나타날 수 있으니 반드시 각 제품의 뒷면 라벨을 확인하여 알맞은 양을 복용하도록 합시다.

오늘은 다이어트 효과로 알려진 시서스가 무엇인지 그리고 시서스 효능과 부작용, 그리고 복용법까지 알아봤습니다.감사합니다.